57 kg

Witam, nazywam się Krystian, mam 18 lat, mierzę 172 cm i w chwili obecnej ważę 51 kg. Od prawie pół roku walczę ze zrzucaniem zbędnych kilogramów, w kwietniu ważyłem jeszcze 57 kg i, szczerze mówiąc, brzuch od tamtej pory niewiele się zmienił. Jestem typowym ektomorfikiem, jednak sytuacja, w której się znajduję, wydaje się być przesadnie [...]

Witam, otóż wiem, co to jest wyszukiwarka (czytałem problemy innych), ale że każdy jest inny zakładam temat. Mój problem jest dosyć złożony... Mam 14 lat, 169 wzrostu, 57 kg. Trenuję piłkę w szkółce 3 ligowego klubu seniorów. Treningi mamy 5 razy w tygodniu + w sezonie trening w sobotę i w niedzielę mecz. Moim problemem jest szybkość i tłuszcz. [...]

[...] 75, 167) 54 kg Badar-Uugan Enkhbat (Mongolia, 85, 172) - Veaceslav Gojan (Mołdawia, 83, 162) Bruno Julie (Mauritius, 78, 175) - Yankiel Leon Alarcon (Kuba, 82, 163) 57 kg Yakup Kilic (Turcja, 86, 177) - Vasyl Lomachenko (Ukraina, 88, 169) Khedafi Djelkhir (Francja, 83, 164) - Shahin Imranov (Azebejdżan, 80, 170) 60 kg Daouda Sow [...]

[...] (KS Jaworze) i Anna Baniak (AKS Niwka) +70 kg 1. Paulina Bieć (Fighter Wrocław) 2. Ewelina Sienkiewicz (Sfinks Węgrów) 3. Ewa Ostaszewska (KS Piaseczno) mężczyźni 57 kg 1. Artur Flis (Politechnika Lubelska) 2. Mariusz Cieśliński (Fighter Wrocław) 3. Gerard Linder (Krak Sport) i Bartosz Janiszewski (Duet Gdańsk 63 kg 1. Tomasz [...]

[...] 30 zł do nabycia na miejscu, codziennie od poniedziałku do piątku od 18 do 21 lub w dniu imprezy od 17. Lista walk: Przedwalki: Michał Półtorak vs Daniel Sekuła (kat. 57 kg) Adam Krupa vs Bartek Łyżwa (kat.60 kg) Grzegorz Paszcza vs Marcin Momot (kat.67 kg) Kuba Martys vs Krystian Blezień (kat.73 kg) (jeszcze nieznany) vs Wojciech [...]

[...] Mińsk Maz.) i Mariusz Jaszowski (AKS Strzegom) - zostali zdyskwalifikowani także na dwa lata, ale w zawieszeniu na dwa lata. W praktyce oznaczało to, że wszyscy mogli wziąć udział w płońskim turnieju. Rogowski (54 kg) i Jaszowski (57 kg) będą walczyli w niedzielę o złote medale. Cieślak (57 kg) przegrał pierwszą walkę i został wyeliminowany.

[...] 30 : 12 MAZUR Tomasz (Czarni Słupsk) MIERZYŃSKI Maciej (Cristal Białystok) 17 : 27 finał: TOKARZ Leszek (Concordia Knurów) MIERZYŃSKI Maciej (Cristal Białystok) 31 : 8 57 kg. finału: TYNIEC Marcin (DKB Dąbrowa Górnicza CHRZANOWSKI Mariusz (RUSHH Kielce) 31 : 11 JANIA Dawid (Górnik Wieliczka) GROLEWSKI Bartosz (Olimpia Poznań) 21 : 33 finał: [...]

[...] Pokusił się też o wytypowanie faworytów, którzy jego zdaniem mają największe medale na zdobycie mistrzostwa. Faworyci zdaniem Rafała Simonidesa: - Łukasz Pyrek (kat. 57 kg) - mistrz świata amatorów IFMA na zawodach w Bangkoku i mistrz Polski. Wojownik Perfekcji Tarnów jest bardzo waleczny. Słynie z parcia do przodu. - W tej samej [...]

[...] do udziału w ME kryteriów nie wypełniły tylko judoczki występujące w wadze 52 i 78 kg. "Punkty kwalifikacyjne przed ME zdobyły - w wadze 48 kg Katarzyna Pułkośnik, 57 kg - Inga Kołodziej, 63 kg - Paulina Raińczuk i Aneta Szczepańska, 70 kg - Katarzyna Piłocik i Katarzyna Wróbel, +78 kg - Urszula Sadkowska i Małgorzata Górnicka. O [...]

Witam, mam prośbę, czy mógłby ktoś kto się na tym zna ułożyć diete lub skopiować jakąś z innej strony. Dieta ma być dla kobiety 17 letniej. Wzrost to około 175 cm, a waga 56-57 kg. Kobieta jest od 8-16 w szkole codziennie więc tutaj dochodzi dodatkowa trudność. Diete potrzebuje jeszcze na dzisiaj więc bardzo prosze o szybką i fachową pomoc. Celem [...]

[...] Japonia 3. Haruna Asami, Japonia 3. Mayumi Takara, Japonia 52 kg: 1. Yuka Nishida, Japonia 2. Nisato Nakamura, Japonia 3. Chiho Kagaya, Japonia 3. Yanet Bermoy, Kuba 57 kg: 1. Kaori Matsumoto, Japonia 2. Yuri Miyamoto, Japonia 3. Hitomi Tokuhisa, Japonia 3. Sara Loko 63 kg: 1. Urska Zolnir, Słowenia 2. Yoshi Ueno, Japonia 3. Lili Xu, [...]

[...] mięso, chleb bg, warzywa, owoce, kasze, nabiał. Postaram się MŻ ale pod kątem rozkładu BTW. Dorzucać będę białko w proszku w razie potrzeby. W planie mam zejść do 57 kg (czyli zredukować 10 kg) w czasie 3 miesięcy - czy to możliwe? Planuję ćwiczyć ok 4 - 5 razy w tygodniu, cardio jakieś 30 - 60 min 2 - 3 razy, siłownię pewnie 2 razy po [...]

No więc na początku- witam wszystkich. Mam 14 lat. 168 cm wzrostu i około 56-57 kg. Biceps- 27 cm Klata- 87 cm Udo- 43 cm Posiadam hantle 5 kg (właściwie to jeden, bo drugi gdzieś się zapodział ). Mam również ekspander. Robię brzuszki, pompki i podnoszę ww. hantle. Ale bez jakiegoś sensownego planu. Na siłownię zdecydowałem, że jeszcze za [...]

Witam!!! Może na początku opisze swoją sytuację... Mam: *172 cm wzrostu *57 kg wagi *17 lat Ćwiczyłem sumiennie przez 9 m-cy z małymi przerwami, ale od 1,5 m-ca nie ćwiczę (przez to, że chorowałem). Schudłem i straciłem dużo masy mięśniowej, ale chciałbym znów zacząć i nie wiem czy powrócić do starego planu czy zacząć tak jakbym wczesniej nie [...]

[...] 4sx10 w ss uginanie ramion ze sztanga + wycisk sztangi wasko 3s lydki OK? olalem p******y i bede progresowac ciezar co 2,5 kg dodaje np. plaska 45 kg- 52 kg - 57 kg - 63 kg nastepny tydzien 47 kg 52 kg 58 kg - 65 kg i tak dalej nie wiem czy objetosc jest ok czy nie za mala, bede na suplach kreta + jablko i bialko do uzupelnienia [...]

Witam, Mam nieco ponad 20 lat i ważę 57 kg przy wzroście ok 172. Jak od razu można wywnioskować, ważę niezbyt dużo jak na mój wiek i wzrost ;). Generalnie, wchodząc do sklepu od razu wiem, ze nie kupie rzeczy po za koszulkami, bluzami i kurtkami, które by na mnie pasowały. (zbyt mało w pasie) Mój tryb życia jest bardzo nieskomplikowany, a mój ruch [...]

[...] "kółko" dziś wleciały nogi 1. wykroki 4 serie 15-12p ostatnia seria 32 kg (ale bieda) 2. hack przysiady sztanga pod sobą 4 serie 15-12p ostatnia 77kg 3.martwy na prostych 57 kg 3x10p 4. przysiady klasyczne ze sztanga na karku 47 kg 18,15,15,15p krotkie przerwy dopiero wracam do treningow nog takze lipa jest a macie fotkę z zawodów a co tam :) [...]

witam. Jakiś miesiąc temu zacząłem redukcje, na początku tylko dieta, teraz 2 tyg. już biegam (może trochę więcej nawet), ważyłem 60 kg, aktualnie ważę 56- 57 kg. Przeglądając sobie wątki na forum i diety do oceny to stwierdziłem że moja dieta taka jakoś bardzo uboga przy nich wychodzi. Wiem że niby patrząc na wagę i wzrost wynika że mam [...]

[...] Ci znaleźli się w finałowych piątkach; oraz Ewewlina Barej zajęła 9 miejsce w Fitness Gimanstycznym do 164 cm Edyta Woźnicka -Bosak zajęła 16 miejsce w Fitness Sylwetkowym do 163 cm Reprezentowały nas także kulturystki: Halina Kunicka ( 7-me miejsce kat 57 kg), Agnieszka Ryk ( 7-me miejsce w kat 57+) oraz Daria Piznal ( 8-me miejsce w kat 57+).

[...] internetu nie było, a w pismach tylko cudowne diety i 1000 kalorii Zdjecie wkleję jutro, ale z tego co troche poczytałam to zawsze byłam gruszką( 3 lata temu ważyłam jeszcze 57 kg), ale po porodzie 2.5 roku temu został mi brzuch, którego nigdy nie miałam i boczki-źle sie z tym czuje. Niestety ale długi czas mialam duzo stresów, jestem bardzo [...]